颈椎病伴随着很多老年人，但是随着作业或者学习的原因，颈椎病越来越年轻化。颈椎病大多是由长期的不良习惯形成的，很难在短时间内有显著的效果来治愈，所以预防颈椎病非常重要。

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正确的坐姿也可以预防颈椎病。在阅读或写作时，要保持颈椎的诚实坦率。

2、

避免承受颈椎的重量，防止局部劳损和颈椎病。

3、

除了学习和工作，多做一些对颈椎的活动，可以缓解颈椎的疲劳。

睡觉时不要把枕头放得太高。