说到便秘，很多人都不觉得是什么严重的问题，只是觉得最近可能因为精神紧张，排便不畅。其实不是的。如果便秘是大事，那真的是相当严重了。如果便秘是小事，其实没那么严重。但是，便秘真的会影响我们的生活。有的女性因为长期便秘，脸上会长痘痘甚至斑点，有的男性因为长期便秘，腰酸背痛。

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不幸的是，如果你发现自己有便秘的症状，那就说明你的身体已经出现了状况。你可以通过饮食疗法来治疗便秘。一般来说，建议便秘患者多吃新鲜的水果和蔬菜，如黄瓜、西红柿、菠菜、白菜等。

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便秘患者要注意饮食，保证一日三餐能按时吃，多吃谷类食物，因为粗纤维食物可以增加肠胃蠕动，帮助身体更好的消化。但是尽量注意抽烟。喝酒熬夜。

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根据相关资料显示，很多便秘患者不喜欢运动。其实不经常参加体育锻炼也是导致便秘的根本问题。因为他们经常不运动，身体长期处于相对舒适的状态，所以消化功能很慢。建议便秘患者要经常锻炼。

其实不要小看便秘。严重的便秘会导致人的健康，有时会出现一些并发症。严重的便秘有时会危及我们的生命，所以要注意身体。如果发现身体有任何异常，要及时去医院治疗。