你在生活中遇到过这样的情况吗？当你的家人发现你脸色发黄的时候，会善意的告诉你，不要为了事业耽误吃饭，也不要为了减肥。你贫血。事实上，黄脸并不是判断贫血的主要依据。那么，在生活中，我们应该如何判断自己有没有贫血呢？

如何辨别自己有没有贫血？

第一，贫血和低血压没有必然联系。

贫血是指一定体积血液中的血红蛋白含量和红细胞数量低于正常。根据因病人体重而产生的血量，贫血病人并不比正常人少，但血液中红细胞及其血红蛋白的含量较少。说白了就是血液比正常人“稀薄”。

低血压和贫血没有必然的因果关系。维持正常血压的基本条件是依靠某些血管的一定张力，以及血容量和心肌收缩力形成的心脏排血能力。一般贫血不会影响这些情况，所以不会引起低血压。

第二，仅凭肤色判断贫血是不靠谱的。

贫血时，皮肤颜色可变黄，这是由于单位体积血液中血红蛋白的数量和浓度降低，使血液的红色深度变浅。体表的皮肤和粘膜有丰富的微血管，较浅的血色反映在皮肤和粘膜表面，可使其显得苍白。但仅通过肤色来判断是否贫血是不可靠的，因为容易受到多种因素的干扰，而观察小血管更丰富、上面覆盖的组织更薄、更透明的甲床和眼睑结膜的颜色更准确。

如果不注意这些，就不能只看皮肤发黄，因为肝炎等各种黄疸疾病，或者从小就表现出身体苍白而没有贫血和黄疸的人，以及无意中皮肤发黄而不自知的人(比如用手摸了很多胡萝卜丝或者吃了很多胡萝卜，用手洗了一些色素染的小米，长期服用会使皮肤发黄的药物等。，这些都有可能导致皮肤整体或局部发黄)，从而使人误以为自己患了贫血。

第三:自测贫血。

用手指轻轻摩擦按压下眼睑，俗称下眼睑，看其内结膜的颜色。检查甲床颜色也很直观。与正常人相比，这些部位的苍白表明贫血，苍白的程度与贫血的严重程度基本一致。

在生活中，人有一个致命的毛病，就是往往要等到生病了，才懂得照顾自己的身体。其实事业和金钱真的没那么重要，健康才是最重要的。以上是关于我们在生活中应该如何判断自己是否患有贫血的简单介绍。希望对你有帮助。