银屑病是一种炎症性皮肤病，让人感觉很烦。得了银屑病后，患者的皮肤会出现变厚、发红、头皮屑等症状。银屑病患者在日常生活中需要注意调理。如果患者能够每天积极锻炼，可以有效缓解银屑病的症状。接下来，我们来介绍一下牛皮癣怎么运动。

1.不要做剧烈运动。银屑病患者应选择慢跑、散步等温和的运动，这样运动后皮肤不会感到疼痛。尤其是刚开始运动的时候，不要急于求成，那样会适得其反。

2.预防感冒。秋冬的早晨，气温很低。头癣患者运动时要注意保暖。不要穿轻薄的衣服去户外运动，要根据天气情况更换衣服。否则，由于风寒侵袭身体，牛皮癣会变得更加严重。运动后，不要穿着被汗水打湿的衣服在寒风中逗留，以防感冒。

3.防止运动损伤。银屑病患者皮肤表面的皮损较厚，会影响肌肉的拉伸程度，导致患者活动能力下降。每次运动前，患者一定要注意热身运动，做好充分的准备。防止皮肤和肌肉或韧带损伤。

4.防止身体干燥。秋天和冬天的气候非常干燥。银屑病患者运动后会觉得比较干燥。患者可以在运动前涂一些润肤霜，运动后吃一些蜂蜜、银耳、梨等滋补食物。

5.注意营养和休息。银屑病患者在不吃饭或者身体不好的时候，不要选择户外运动，这样对身体不好。患者运动前应补充少量营养。如果身体不好，可以暂时停止运动，避免身体不好导致皮肤病变加重。

银屑病患者如果能坚持锻炼，可以改善身体机能，对银屑病的恢复非常有利。此外，运动还可以使银屑病患者的毛孔通畅，可以缓解银屑病患者的皮损症状。银屑病患者运动时一定要注意，不要过度运动，否则会伤害皮肤。