男性的最佳生育年龄是20-40岁左右。

男性的生育周期比较长。男性在青春期后性成熟时，实际上可以生育到80-90岁，所以男性的生育维持周期比较长。但是作为一个男人，他应该有一个最佳的生育年龄。此时，他的精神、身体和生育能力都能达到最佳状态。这个年龄段大概是20-40岁。

所以男性也要把握好最佳生育能力，因为一个是这个时候精子的数量和质量更好，生出来的后代会更健康。再有一个宝宝后，你也有精神和体力带着孩子，和孩子一起成长。

所以作为男性，千万不要拖到大一点，拖到四五十岁。那时候男性的生育能力虽然还没问题，但是和20-30岁相比，生育能力低了很多，精神力量也低了很多。

所以，适龄生育应该在20岁之前，30-40岁之间。即使按照现在国家号召，完成三胎全部任务也是比较好的。