张久亮
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晚上喝什么茶有助于睡眠
发布时间：2023-01-02
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经常失眠，难以入睡，适量的喝茶水可以清心安神，促进睡眠，提高睡眠质量。比如失眠伴有心烦意乱、情绪烦躁易怒等症状，可能与上火有关。可以喝尤里诺菊花茶、绿茶，有清心泻火、宁心安神的功效。如果有阴虚、五心烦热、潮热盗汗等症状，可以用大枣、枸杞子、酸枣仁泡茶，可以滋阴清心安神。也可以用琥珀、酸枣仁、夜交藤、朱砂泡茶。它具有镇静安神的作用，可治疗不安、失眠、多梦等症状。薰衣草茶可以缓解压力，放松神经，帮助入睡，祛风，安神，缓解肠胃胀气。
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