严重失眠应该首先选择去专业医院，而不是自我调理。

严重的失眠会对白天的工作、学习、生活、人际交往和互动产生不良影响，严重的失眠还可能合并焦虑、抑郁等心理疾病。

这个时候，如果只是做一些自我调节，比如放松训练，效果往往是有限的或者是短暂的，甚至是感觉不到效果的。它还可能延迟并发疾病的发现和治疗，如焦虑和抑郁。因此，严重的失眠应在专业的医疗卫生机构进行治疗。

而严重的失眠很可能需要药物干预。药物应在医生指导下使用，不可随意服用。去医院是应对严重失眠的一种安全有效的方法。