曲姗
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肥胖人群在饮食上有哪些忌口
发布时间：2023-01-13
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肥胖者需要避免以下几种饮食:1。高淀粉食物，如土豆、红薯、粉丝等食物。这些食物含糖量高，过量食用容易加重肥胖。2.热量高的水果和零食，如梨、桃、香蕉、巧克力、红枣、汽水等。3.高脂肪食物，如肥肉、五花肉、肥牛、肥羊、烧烤及各种油炸食品等。4.咸味食物，如腌制食品等。每天盐的摄入量要定量，因为吃了咸的食物后，身体会摄入过多的水分，体重增加得更快。5.控制主食的量。我们平时吃的主食主要成分是碳水化合物，进入体内后直接升糖，所以要量化。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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