刘薇
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经常失眠喝牛奶有用吗
发布时间：2023-01-02
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喝牛奶对失眠有帮助。因为牛奶富含色氨酸，有很好的安神助眠的作用。可以稳定患者情绪，调节脑神经功能，达到改善睡眠的目的。但需要注意的是，喝牛奶促进睡眠是有一定要求的，最佳饮用时间为睡前半小时左右。饮酒量不宜过多。一般可以控制在200ml左右。过量饮酒容易因夜尿增多而影响夜间睡眠，导致失眠症状加重。还要注意的是，牛奶要加热后再喝，以免温度过低，导致消化不良，影响睡眠质量，不利于经常失眠的恢复。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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