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孙松朋
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知识库 长时间低头工作脖子痛怎么办
长时间低头工作脖子痛怎么办
发布时间：2022-12-31
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长期低头工作引起的颈部疼痛有以下几种治疗方法:

1.纠正生活中的不良姿势。比如长时间低头玩手机或伏案工作，平时要多做颈部活动。

2.可以对颈部进行适当的针灸、按摩、推拿、理疗等治疗，促进颈部的血液循环，缓解肌肉僵硬带来的不适，从而改善长期低头造成的颈部疼痛症状。

3.如果颈痛症状比较严重，可以用药物活血，促进局部血液循环。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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低头时间长了脖子疼怎么办
第一，一定要做好防范，就是尽量避免长时间低头。有人说没办法。他们上班的时候只是对着电脑，就是花很长时间看手机。每半个小时到一个小时，起来活动活动，抬头仰望天空，左右活动，左右旋转，做各种运动，站起来活动活动。这是一种方法。如果这些方法都不能缓解，就需要做一些热敷、颈部等理疗，也可以贴膏药、中药、西药。可以吃点止痛剂。镇痛药的典型例子有布洛芬、扶他林等。你也可以服用帮助肌肉放松的药物，如乙哌立松或替扎尼定。如果没有，你可能需要去医院接受升级治疗。可用于注射肌肉小关节的神经，达到消炎止痛的目的。如果不行，那就看情况了。如果是严重的椎间盘突出，就该考虑手术的问题了。还有微创和开放手术。如果能微创解决，尽量做微创手术。
杨冬
发布时间：2023-07-15