你好，这位耐心的朋友。根据你上面描述的症状，我还是建议你去医院检查一下，因为这个病的原因有很多。一般来说，尿失禁是因为控制排尿的神经和组织的问题，患者不必太紧张。如果他们正确看待病情，减轻精神压力，对治疗这类疾病会更有利。掌握病情后，就可以根据医嘱采取有效措施治疗疾病。

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患者需要注意的是，在日常生活和工作中要注意避免过度劳累和长时间在潮湿的环境中操作。保持脚部温暖，避免剧烈运动，如长时间跑跳。注意身体的水分摄入，在保证水分正常的情况下，不要喝太多的水。

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患者家属也要注意不要用言语嘲讽或拒绝患者，要多与患者沟通，让患者充分了解病因，积极乐观地配合医生进行治疗。只有消除了冲突的情绪，治疗才会更有效，疾病才会被治愈。

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养成排便后从前向后擦拭卫生纸的习惯，避免尿道感染。性生活前，夫妻先用温开水冲洗外阴。性交后，女方立即排空尿液，清洗外阴。饮食清淡，多吃富含纤维素的食物，防止便秘引起的腹压增高。

养成良好的心态，保护好自己的尿道卫生。同时在日常生活中要经常锻炼，这样可以减少患尿失禁的可能性。同时，人们应该适当地了解尿失禁，这样才能知道如何处理尿失禁。