一旦患上乳腺增生，可以通过食疗多吃海带，通常准备豆腐和海带，然后一起煮成汤，加入适量的盐和调料，加入适量的醋。如果经常喝，可以有效缓解乳腺增生，也可以准备芦笋十五克，合欢八克，红枣五枚，每天用热水泡茶。可以适当加点蜂蜜。味道很好，只要

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可以准备黑芝麻10到15克，核桃仁一些，然后每天早上醒来的时候加适量的蜂蜜。可以每天冲泡热水喝一杯或者准备边百叶帘30克，橘子15克，野菊花15克，煎汤喝，每天一碗。

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可以准备两三条鳝鱼，准备一些黑木耳浸泡，然后准备一些红枣，准备一些生姜，加一些调料，放在锅里焖烧。如果每天都吃，味道也很好，可以有效缓解乳腺增生。

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可以准备香香20克，路路通30克，浴巾10克，金橘叶漱口，放在锅里，加点水蒸三个小时。然后每天喝的时候可以加点蜂蜜，味道也挺好的。平时也可以加强按摩，按摩乳房。

多运动预防肥胖，提高免疫力，抵抗。不要乱用一些含雌激素的美容产品，避免反复流产。你必须学会定期检查，过有规律的生活。