患肛裂很痛苦，很多朋友都深受其害。平时要做好防范。有什么好的方法可以预防肛裂？为了更好的预防肛裂，应该注意些什么？带着我们都想知道的问题，来看看下面专家的具体介绍吧。

肛肠专家介绍，肛裂是由于肛门粘膜全层破裂，形成急慢性溃疡所致。究其原因，主要是排便习惯不好造成的，尤其是秋季气候干燥，饮水减少，新鲜蔬菜水果不够，往往会导致便秘或大便干燥，硬便块会割破肛门，引起肛裂。

如何预防肛裂？预防肛裂的关键是解决便秘。

一直以来，饮水疗法是预防便秘最有效、最廉价的方法。根据成年人的生理需要，每天摄入的液体应达到2000-3000ml，这在秋季气候干燥时尤为重要。饭前饭后可以喝白开水、淡盐水、蜂蜜水、汤。不宜喝太多浓茶或含咖啡因的饮料。

饮食方面，宜多吃粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、红薯、谷类等。粗纤维食物可以软化大便，增加排便，刺激结肠蠕动。部分肛裂患者仅通过上述方法就能缓解症状。

有规律的排便。合理的排便时间是早上起床或者早饭后。经过一夜的消化吸收，粪便已经储存在乙状结肠里了。起床时产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”，可使结肠蠕动波增加，结肠内压升高，引起排便。此时粪便可以顺利排出，不会增加腹压。所以在平时生活中，要合理安排时间，养成良好的排便习惯。

除此之外，肛肠疾病也是预防肛裂的重要措施。及时治疗肛隐窝炎，防止感染后出现溃疡和皮下瘘。及时治疗克罗恩病、溃疡性结肠炎等肠道疾病，预防肛裂。女性经期要注意卫生，不要参加重体力劳动。孕期多吃水果蔬菜，防止便秘。总之，肛裂早期预防比后期治疗更有效。

"预防肛裂的要点是什么？"，以上文章的详细介绍，希望你能学会预防肛裂的方法。一旦发现肛裂，要及时治疗，尽快治疗恢复。