孙松朋
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精神焦虑的自救
发布时间：2023-01-12
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在临床实践中，精神焦虑的自救往往可以采用运动等一般的自我调节方法，作为最有效、最快、最方便的治疗方法。最主要的一点是，运动可以刺激大脑产生内啡肽，而内啡肽作为一种快乐元素，可以激活体内的动力，起到有效的抗焦虑作用。
另外，运动是一种综合性的肌肉放松训练，也能在一定程度上改善精神焦虑。另外，放松训练是临床上比较实用的技术。
特别是运用想象放松训练、渐进式肌肉放松训练、深呼吸放松训练等方法。，通过坚持不懈的训练，他们的精神焦虑症状可以达到良好的治疗效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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