我们平时失眠，晚上睡不着和我们的精神状态有关。其实失眠也应该算是一种心理疾病。他和我们白天的心态有关系。意思是。如果我们的思想在白天不转动。我们在晚上会有多余的能量。这样，到了晚上，我们的精神状态就会非常兴奋。这样，很容易失眠。事实上如果我们失眠了。我们可以用食疗来治疗。

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第一个呢！如果我们失眠了。我们平时可以多喝点小米粥。小米粥的制作方法很简单。把小米煮了就行了。小火慢煮。做完饭。加红糖就行了。我们可以每晚睡前喝一杯。

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第二个！我们平时可以多喝枸杞茶。枸杞茶有很好的镇静作用。如果我们晚上睡不着。可以泡点枸杞茶喝。如果你害怕水肿。你不必马上喝它。平时就喝一点。

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第三个呢！平时可以多吃水果。许多水果也有助于我们的睡眠。而且水果富含维生素等等。多吃水果对我们的健康也有好处。水果对我们的健康非常有益。

失眠会对我们的生活产生很大的影响。所以如果我们睡不着。我们必须采取某些措施。如果只是一个不眠之夜。这会影响你第二天的工作和学习效率。但如果是你的慢性失眠。会对你的人生产生很大的影响。