更年期综合症是男人和女人都有的疾病。无论男女在什么时候患上更年期综合症，心情不好，都会带入生活中。当他们遇到一些不好的事情，就会发脾气，甚至无理取闹。这种不好的情况很容易导致更年期失眠，会导致身体抵抗力下降，营养吸收不良。因此，人们应该预防这种更年期失眠。

1、

当男女患上更年期这种疾病时，失眠还是可以预防的。更年期的人要多走走，亲近大自然，其他人睡觉的时候不要听一些疯狂的音乐。这些都可以预防更年期女性的失眠。

2、

当男女处于更年期时，人们可以调整睡姿。最好是侧睡。这样的睡姿可以使人更好地入睡，人需要的床是柔软的，可以预防更年期失眠。

3、

如果更年期男女睡前不用电脑，这种方法可以预防失眠。睡前用电脑比较麻烦。如果人用了电脑就睡觉，人的大脑活动还没有停止，睡不着。

更年期失眠是很容易的，大家要正确对待。如果出现失眠，人们不应该随便发脾气，而应该解决问题，有一个正确的态度。