现在的人因为饮食生活不规律，很容易便秘。有的甚至会有五六天不排便，非常严重。你觉得这就像质量守恒定律一样。有增无减。它不可能一直这样。认真的女生脸上会有斑点和痘痘，脸色暗沉，一点都不好看。

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为了我们的方便，我们必须更加注意。平时吃饭的时候，要多吃水果蔬菜。记得吃一些油炸的食物，不容易消化，容易便秘。水果和蔬菜都是美容养颜的，所以一定要注意。

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然后每天多喝水，基本不会花多少钱，但是我们每天都要喝。便秘大多和身体缺水有关，所以一定要补充充足的水分，让身体保持水分。

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最后需要注意的是，即使每天没有便秘的感觉，也要每天去厕所蹲一蹲，无论是晚上还是早上。如果每天都这样坚持下去，就会形成习惯。然后到时候就会想上厕所，所以也是治疗便秘的好方法。

有时，我们也可以吃一些食物和采用食疗来治疗便秘。