便秘的人都知道，便秘是一种常见的消化道疾病，是由消化不良引起的。今天，我就和大家分享一下如何调理便秘。

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便秘多是胃肠道消化不良引起的。不建议吃太干的食物，比如烧烤。多吃营养丰富的蔬菜和水果，尤其是含纤维的食物，养成每天定时排便的习惯。

2、

注意合理安排自己的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，这样才能治疗便秘，保持良好的心态。可以吃香蕉苹果，多吃含纤维素的食物，补充自身营养。

3、

肠是消化的重要器官。要补充身体水分，平时的饮食很重要。要注意自己的体质和一些运动，多吃青菜、水果、粗粮、豆制品等绿色蔬菜。

纠正不良饮食习惯，使用粗粮、豆类等含维生素B的食物。