失眠患者随处可见。这种病的发病率很高，但是很多人对这种病的认识还不够。我们不能忽视失眠的危害性。我们在日常生活中一定要多了解失眠，不要有任何误解。

误区一:在床上想事情。不要在卧室里做太多其他的事情，因为床不会是解决问题的地方。你可以在睡觉前15分钟在纸上写下你的焦虑或担心以及可能的解决方案，这样你就不会感到有必要提醒自己应该做什么。如果白天的烦恼伴随你上床，告诉自己你会在第二天的“烦恼时间”处理这些杂念。

误区二:数数能很快入睡。数数只会导致注意力集中，让大脑保持兴奋状态，更难入睡。

误区三:睡不好就得躺下。在床上的时间和你的睡眠效率有关。如果你发现自己的睡眠效率很差，不要强迫自己躺在床上。你要减少在床上的时间，等到困了或者提高睡眠效率，再延长在床上的时间。

误区四:安眠药不能随便吃。最近的一项调查显示，在患有失眠症的人群中，只有6%的人接受过失眠治疗，而70%的人并不把失眠当成一种疾病。甚至很多人买安眠药是因为不想去医院看病。要知道，安眠药是不能随便吃的。

失眠患者一定要多注意自我调节。许多人因为被忽视而遭受疾病的折磨。治疗失眠，必须从生活入手。同时要多了解这方面的知识，这样才能有效避免疾病的发作。