女性的健康状况可以通过很多指标来反映，白带就是其中之一。很多女性在月经后或两次月经期都有带血的白带。白带多血是什么？是疾病的征兆吗？让我们来看看吧。

一般月经期后白带量较少；排卵前，由于体内雌激素水平升高，宫颈腺体上皮细胞增生，宫颈粘液分泌增多，粘液中氯化钠含量增加，能吸收更多水分，使排卵时白带增多，质稀，色清，外观如蛋清，可拉长丝；排卵后雌激素水平下降，孕酮水平升高，宫颈粘液分泌受到抑制，粘液中氯化钠含量也下降，使白带粘稠、乳白色，延展性差，易破。

蜜月期和性生活频繁时，白带分泌会增多；育龄妇女怀孕并服用口服避孕药时，白带会增多；更年期女性白带分泌少而弱。这些都很正常。

白带和带下可分为生理型和病理型。一般来说，部分女性在排卵期会出现出血，即两次正常月经之间的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。这是生理性的，如症状较轻无需治疗，出血量较大或影响生育可以用药物治疗。

如果出现血性白带，还应考虑患有以下疾病的可能性:

1.宫颈息肉。

2.急性阴道炎。

3.严重宫颈糜烂。

4.老年性阴道炎。

5.宫颈癌。

6.子宫粘膜下肌瘤。

7.子宫内膜癌。

此外，有时由于宫内节育器，白带中会有一些血丝。

如果白带带血，要马上去医院看看是正常排卵出血还是疾病引起的出血。

女性的经期和痛经是女性健康的重点。这些时刻对女性来说非常重要。作为一个女人，你一定很迫切的想知道这些知识吧？这里有很多知识，会有你想要的。经期保健，缓解痛经，女性健康，一站搞定。

月经期间，抵抗力下降，情绪容易波动，有的人还会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。因为月经失血，尤其是月经过多，每次月经都会使血浆蛋白、钾、铁、钙等主要成分，在月经期间，抵抗力下降，情绪容易波动。有些人可能会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。因为月经失血，尤其是月经过多，血液的主要成分，如血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等，在每个月经期都会流失。因此，月经干净后的1 ~ 5天内，应补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择具有美容、补血、活血作用的食物和中药。

m:三种糖水对于失血较多的女性来说，可以在经期补充气血。

经期要补充一些有利于“走水”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等温补。

出现食欲不佳、腰痛等症状时，应选择营养丰富、开胃易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡，新鲜蔬菜和水果应同时食用。食物以新鲜为主，不仅好吃，容易吸收，而且营养也少。

女性经期补血要注意三个原则。

1.合理饮食。

经期要吃清淡有营养的食物，不能吃冷热食物。容易因过热而月经过多，因过冷而经络血流受阻而痛经、痛经。经期不宜饮酒过多，以免刺激子宫，引起月经紊乱。

2.适度生活。

女性不宜生活在寒冷潮湿的地方，不要过度劳累，注意适度的作息，尤其是月经期，尽量避免寒冷刺激、雨天涉水、剧烈运动和过度的精神刺激。

3、性交有节。

保持阴部清洁，控制房事，防止细菌侵入女性体内，预防妇科疾病。

几种能温经养血的简单糖水:

红枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

做法:前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣。

功效:有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。

山楂桂枝唐红汤

材料:山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝放入土锅中，加入2碗清水，用文火煎至碗为L，加入红糖，拌匀，煮沸。

功效:具有温经通脉、化瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。

九洪智堂饮

材料:鲜韭菜300克，红糖100克。

做法:将新鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎捣烂备用。将红糖放入铝锅中，加水煮沸至糖溶解，再加入韭菜汁中，即可饮用。

功效:具有温经益气的功效。适用于气血两虚型痛经，能使皮肤红润光滑。

健康的生活与睡眠质量密切相关。如果长期睡眠不好，会导致心血管疾病、精神障碍等问题。根据中华医学会睡眠中心的统计，2008年，中国有超过57%的人患有睡眠问题。其中，很多人的疑问是，为什么我昨晚睡了8、9个小时，今天还会犯困？

潜水和睡觉的区别。

根据美国哈佛医学院提出的最新睡眠质量标准，一般健康人每天睡8小时需要占总睡眠时间的41%以上，而浅睡眠率需要低于36%。所以，睡3小时18分钟比睡8、9小时以上更有意义。如果你想在第二天的工作中精力充沛，那么前一天晚上至少要睡3-4个小时。

专家意见

提高睡眠质量，增加睡眠时间，专家建议:保持规律的作息制度，按时睡觉和起床；白天不午睡，下午不吃浓茶、咖啡、可乐等刺激物；同时，晚餐不宜过饱。睡前三小时，不要吃妨碍消化的高蛋白高脂肪的宵夜，不要看刺激性的书刊；卧室环境要舒适，温度适宜，避免噪音和光线；躺在床上20分钟睡不着，就要起来等想睡了再睡。最后，尽量在早上锻炼，保持一整天的愉快心情。