我今年27岁，在一家广告公司工作。今年11月，公司放假。我又放了半个月的假，和几个朋友一起去了西藏。没来几天，一路走走停停。这里的风景太美了。一开始一切都很正常，但这两天我感觉不太好。一开始，我觉得有点恶心，呼吸困难。后来这种感觉不明显了，但是脚后跟和脸都肿了，特别难受。朋友说是高原反应引起的。怎样才能减轻高原反应导致的脸部和脚部浮肿？

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在这种情况下，最好服用一些治疗高原反应的药物，如高远安、红景天、奥莫氧片等。一般大部分在西藏的外国人都会因为适应不了稀薄的空气而出现高原反应。这是正常现象，不用太担心。

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西藏作为旅游目的地，每年人流量很大，所以一般西藏的药店或者诊所、医院都有卖治疗高原反应的药。如果症状较重，也可以输液或吸氧治疗，适应后水肿症状可以慢慢消失。

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这种情况下，最好用热水泡脚，敷脸，帮助气血运行。用手按摩肿胀的部位。不要长时间站立，以免腿脚充血，加重水肿。尽可能多休息。不要做剧烈运动或长时间行走。你不能长时间呆在阳光下。

保证充足的睡眠，饮食清淡，多喝水，多吃水果蔬菜，保持尿液通畅。尽量穿宽松透气的衣服和鞋子。出门在外，做好防晒，不要熬夜。