失眠怎么办？从表面上看，失眠似乎只是一个睡眠质量好坏的小事，但事实表明，在社会生活压力越来越大的今天，尤其是在快节奏的城市，每个人都很容易失眠或多梦，也就是说这是很多人都有的正常烦恼，是一种常见的睡眠障碍。失眠往往给患者带来巨大的心理压力，造成恶性循环，让患者痛苦不堪。建议患者及时咨询专业医院或医生。

常见的失眠原因一般包括常见睡眠环境的突然改变或不良生活习惯，如睡前喝茶、咖啡、吸烟等。此外，一些精神因素，如过度兴奋或焦虑，会直接或间接导致机会性失眠。但患者的临床表现一般是难以入睡，无法入睡或再次醒来，易被外界声音惊醒，对声音或光线敏感，还有人晚上经常做噩梦，或从噩梦中惊醒，开始长时间思考。长期失眠容易导致神经衰弱和抑郁，神经衰弱又会导致失眠加重。往复循环让患者睡眠更差。

治疗和预防已经成为患者和朋友的当务之急。那么治疗失眠有哪些偏方和比较有效的药物呢？首先，你应该每天按时睡觉。晚饭后，你应该停止饮酒或咖啡或吸烟，这些都容易使你的大脑兴奋。此外，你应该创造一个良好的睡眠环境。你应该避免卧室强光和白天过度睡眠。另一方面，可以选择中医的食疗方法，适当煮一些安神的汤，或者用酸枣仁泡茶、煲汤。失眠不是什么大病，却让人痛苦。患者朋友要调整好自己的生活状态，或者咨询专业医生，这样才能睡个好觉，尽快提高生活质量！