李奇蕊
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缺铁性贫血的饮食
发布时间：2023-01-08
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俗话说药补不如食补，但缺铁性贫血则相反。食物不如药物。因为食物能吸收的铁的上限比较低，而且一般中国人的饮食习惯，整个饮食结构中的铁含量比较低。含铁量高的食物:一是血液制品，如猪血、牛血、羊血；第二是肝脏；第三是瘦肉。另外，植物性食物的铁含量极低，难以吸收，也就是说，吃素越多，越容易缺铁性贫血，但是肥肉并没有太大的作用。瘦肉本身有效果，但不如肝和血制品。乳制品也含有一些铁。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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