现在的人总是跟着社会发展的节奏生活，长此以往，压力会越来越大。据专家介绍，复发性口腔溃疡是一种因人的精神压力而导致的疾病。其症状的发生会危及患者的身心健康。那么，如何预防复发性口腔溃疡呢？

1、生活规律

睡眠不足、过度紧张、情绪波动等。都会导致口腔溃疡。所以，要想预防口腔溃疡，就要保持愉悦的心情，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2.女性在经期应该是快乐的。

女性复发性口腔溃疡的发病率通常高于男性。女性在经期自身免疫最弱。此时体内孕酮水平升高而雌激素水平降低，更容易引起舌溃疡。所以，女性在经期要保持愉快的心情。另外，这个时候女性的免疫力是最低的。所以他们要加强营养，不能因为减肥而节食，要保证摄入足够的蛋白质。

3.小心不要感冒。

有感冒迹象时，可以提前服用一些预防感冒的药物，如板蓝根等药物。流感来袭时尽量不要聚集在人群密集的地方，注意保暖。

4.维生素补充剂

有些患者反复出现口腔溃疡是因为维生素缺乏，所以当你查出自己维生素缺乏时，可以适当补充一些维生素。但是，不要长期服用，以免造成其他伤害。

5.远离过敏原

有些患者会因为过敏导致溃疡。所以，当你换了牙膏牌子，或者吃了以前没吃过的食物，就要考虑是不是过敏引起的。如果是过敏引起的溃疡，马上调整饮食。最好在原浆中加入蜂蜜涂抹溃疡面，一般2~5天就会好转。一周左右就好了。此外，选择软毛牙刷和合适温和的牙膏，并经常更换牙膏的品牌。

6.多吃新鲜蔬菜和水果。

因为新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素、无机盐和各种营养物质，可以预防因缺乏各种元素而引起的舌头溃疡。多吃新鲜蔬菜和水果对预防复发性口腔溃疡也有很好的效果。

7.避免口腔黏膜损伤。

及时治疗口腔内的坏牙，避免损伤口腔黏膜。烂根、蛀牙不仅会损伤口腔黏膜，还会使口腔卫生难以维持。

8.注意保持口腔卫生。

口腔是一个细菌环境，有大量微生物寄生。所以要认真刷牙，定期洗牙。牙科医生建议你每半年到一年洗一次牙。刷牙不能代替洗牙。

9.积极调整自己的情绪。

健康的精神状态不仅对口腔溃疡有治疗作用，而且对整个身体和心脏都有好处。现代医学模式是生物-心理-社会模式，也就是说心理调节和对社会的适应能力对健康影响很大。

10、运动，均衡营养。

目前，虽然很少发生营养不良，但营养不均衡经常发生。所以要注意均衡营养摄入，多运动，营养均衡。

以上关于复发性口腔溃疡的预防方法的介绍，是我们网站的小编为您整理的。希望对你有帮助。专家提醒，复发性口腔溃疡治疗复杂，治愈不易。因此，我们希望当你意识到你患有这种疾病时，你应该接受治疗。