如果痛经持续时间较长，不仅会折磨女性的身体，还会造成女性不孕，所以我们需要了解一些调理的方法，最好不要让危害出现。下面我们来看看几种调理女性痛经的方法。

调节女性痛经的几种方法；

1.保持大便通畅。因为便秘会诱发痛经，加重疼痛，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等。

2.保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、焦虑和烦恼。心理压力的减轻可以减轻子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

3.月经前3-5天内饮食宜清淡易消化。月经期间，吃一些酸味食物，如酸菜、醋等。酸味食物可以减轻疼痛。

4.避免一切生冷食物，这些食物会刺激子宫和输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。避免难消化和刺激性食物，如辣椒、葱、生蒜、胡椒、烈酒等。

以上就是缓解女性痛经的方法。希望对大家有帮助。专家建议，当女性生活习惯不好、压力过大等都会引起痛经时，要注意自身的变化，预防一些常见的危害。