林云华
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如何增强男性性功能
发布时间：2023-01-05
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如果想增强男性性功能，可以做提肛运动和全身运动。
下半身运动，如深蹲俯卧撑，有利于增强下半身肌肉，能有效促进骨盆血液循环，并能增加神经肌肉的协调性。提肛运动是指肛门的收缩和放松，可以锻炼盆底肌肉。锻炼方法是深吸气，屏住呼吸收缩肛门三分钟，慢慢呼气放松肛门。全身运动主要包括有氧运动、跑步、爬山和游泳等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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