高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最重要的危险因素。中风、心肌梗死、心力衰竭和慢性肾脏疾病是其主要并发症。如何预防高血压？今天，我将介绍一种预防高血压的茶。

1、

原料:枸杞30个

决明子10g

30朵菊花

山楂50g

3冰糖

2、

将枸杞、决明子、菊花、山楂仔细洗净过网，放入茶壶中，加入1000ml开水，加盖闷10分钟，再加入冰糖调味。

3、

枸杞——能“强筋骨，轻身不老，耐寒耐热”。因此，它经常被用作滋补和抗衰老的药物。中医认为可以滋补肝肾、明目、养血、增强人的免疫力。

对于现代人来说，枸杞最实际的作用就是抗疲劳和降血压。

老年人常吃的山楂，能增进食欲，改善睡眠，保持骨骼和血液中钙的恒定，防止动脉粥样硬化，延年益寿。因此，山楂被视为“长寿食品”。山楂含有黄酮类、维生素C、胡萝卜素等物质，能阻断和减少自由基的产生，增强机体免疫力，具有抗衰老、抗癌的作用。山楂含有平喘、祛痰、抑菌和治疗腹痛、腹泻的成分。

菊花有疏风清热、解毒明目的作用。菊花还能降血压，对胸闷、心悸、气短、头晕、头痛、四肢麻木等有明显作用。

决明子是一种中草药，味苦甘，但有清肝泻火、祛风除湿、补肾明目的作用。