随着现代生活节奏逐渐加快，人们的身心也承受着巨大的压力，女性的乳房很容易受到伤害。由于女性平时疏于保护乳房，很容易出现各种小问题，乳腺增生是很常见的疾病。乳腺增生不是肿瘤，是乳腺的炎症，处于亚健康状态。目前女性乳腺增生的人数已经达到了6%，足以引起大家的重视。这里有一些预防乳腺疾病的小贴士。

1、

选择舒适的内衣:女性在选择内衣时，一定要选择适合自己尺码的那一款。不要一味追求内衣的塑形效果。平时尽量多穿没有钢圈的文胸。

2、

注意饮食健康:黑芝麻、蜂蜜、海带、核桃仁都是健胸的好食物。尽量少吃烧烤、油炸等不健康的食物。

3、

经常运动:现在工作忙了，可以在家做一些简单的运动，比如扩胸、慢跑、原地跳跃等等。

平时除了保护乳房，还要定期去医院检查，认真听取医生的意见才是最重要的。