如果你想要一个好胃，你最好少吃零食。如果一定要吃，那就吃点养胃的零食。那么吃什么零食对胃好呢？板栗、红枣、茯苓饼、烤红薯等。适合在两餐之间食用。有哪些具体的零食对肠胃有好处？这里给你介绍一下。

1.栗子

板栗是秋冬最佳的休闲食品。每天在书包里放一些栗子。方便随时吃。越嚼越香。栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经，能养胃健脾、壮阳补肾、活血止血。最好把栗子当作两餐之间的零食，或者在正餐吃，而不是饭后大量吃。

2.红枣

大枣性味甘、温，入脾经，有健脾和胃、益气生津、养血安神的功效。常用于中气不足、脾胃虚弱、倦怠乏力、食少便溏、血虚萎黄等症。还有民间谚语“一日三枣，百岁不老”“一日三枣，医生不用找”。所以，可以每天把大枣或者红枣当零食吃。

3.猪肉蛋糕

茯苓具有利尿除湿、健脾和胃、宁心安神的作用。茯苓是控制肥胖的专家。可以健脾养胃，控制废物的产生，溶解已经产生的废物。此外，茯苓的利尿作用有助于消除四肢水肿。

4.烤红薯

红薯营养丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，能被人体交流吸收，防治营养不良，补中益气，对中焦脾胃虚弱、小儿疳积等病症有益。不宜多食，中医诊断湿阻脾胃、气滞食积者慎食。

5.山楂片

我不喜欢山楂片。山楂片含有多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等。山楂片中所含的脂肪分解酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液的分泌，增加胃中的酶。中医认为，山楂有消积、涩肠、活血化瘀的功效。主治食积、胸膈胀满、疝气、血瘀、闭经。

6.煮花生

《本草纲目》说:花生“悦脾胃，养理气，润肺化痰”，味甘，味美，令人满足。花生可用于治疗咳嗽有痰，气血不足，脾胃虚弱。水煮花生能很好地保留其营养和药用成分，味道鲜美，食用后有益于人体健康。所以，花生最好是煮着吃。

7.南瓜蛋糕

中医认为，南瓜性温，味甘，无毒。入脾胃，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳喘，治肺痈，治便秘，有利尿美容之功效。此外，南瓜可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，而它的果胶可以保护人们免受粗糙食物的刺激，保护我们的胃黏膜。

8、酸梅

梅子中含有的主要有机酸有柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦味酸、琥珀酸、酒石酸等。具有生津止渴、增进食欲、缓解疲劳的功效。李子可以中和酸性食物(肉类、谷类等。)，促进新陈代谢和消化，改善肠胃功能。