如果宝宝贫血，一定要及时调整。否则对孩子影响很大，因为孩子的发育成长离不开铁。如果孩子有贫血，头发会发黄，有时还不爱吃东西。对于贫血的孩子，家长可以通过平时的饮食来改善，但是贫血的宝宝吃什么好呢？下面我们来看看。

1.红糖桂圆粥。一般桂圆是打开的，然后泡在水里。另外要泡一些紫米，不过这种紫米要提前一晚泡。这些做好之后，放入砂锅中煮至粥烂。之后加点红糖就可以吃了。

2.凉拌黑木耳。将干木耳放入冷水中发酵，半小时左右捞起，开始烧水。将木耳放入锅中煮至沸腾，待一两分钟后捞出。然后加入一些黑芝麻，香油，醋和糖。

3.瘦肉丸。就是把瘦肉剁成肉末，加些面粉调成糊状，锅里的水煮好了，煮开后把瘦肉倒进锅里，然后搅拌，再放点盐、酱油、小葱，待一两分钟。

4.枣子鸡蛋羹，就是把鸡蛋打碎，放在碗里。当它们准备好了，搅拌它们，加盐，然后制作它们。当它们准备好了，加入几颗红枣，放在锅里炖。出锅大概需要10分钟。

如果宝宝有贫血，可以吃以上食物来改善。但是，在平时，一些不良的饮食是要改善的。另外可以给孩子吃一些含铁的水果，一些维生素C也可以多吃，可以加强铁的吸收。