随着现代科技的飞速发展，这种生活越来越好，同时人们的压力也越来越大，尤其是年轻人工作越来越忙，这也导致现在市场上出现了很多快餐，所以现在很多上班族一日三餐几乎都在吃快餐。我们知道快餐不营养不卫生，久而久之容易被一些疾病侵袭，所以现在很多人都有贫血的症状。如果我们有轻度贫血，最好不要在这个时候服用一些药物进行食疗，对于轻度贫血的治疗也是非常有效的。那么我们吃什么食物可以治疗轻度贫血呢？

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首先，如果我们的贫血一般是因为体内缺铁引起的，我们可以吃一些含铁量高的食物，这些食物容易被人体吸收，比如常见的动物肝脏、瘦肉等。每天多吃这些食物对我们治疗贫血非常有效。

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其次，我们可以多吃富含维生素C的食物，因为维生素C可以帮助我们吸收铁。常见的食物是新鲜的蔬菜和水果，要保证每周多吃瘦肉和动物血制品，可以缓解我们的贫血症状。

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最后，我们可以在饮食中多吃猪肝和花生。同时要避免生冷食物，不抽烟不喝酒，在日常饮食中养成良好的习惯，不要暴饮暴食，多吃一些高蛋白、维生素、热量高的食物，可以预防我们的贫血。

如果有轻度贫血的症状，在条件允许的情况下可以吃一些无机盐类的食物，并且一定要注意劳逸结合，给自己做一些适当的体育锻炼，同时每天可以多喝粥，每天坚持喝两个蛋黄。