怀孕的这个过程并不容易。很多女性朋友在孕期往往心理负担很重。有时候，会出现很多情况，尤其是女性朋友在怀孕期间，晚上经常失眠，有的患者可能会多梦。经常失眠多梦容易导致白天精神衰弱，平时要注意。那么孕妇失眠该怎么办呢？跟我了解一下，跟我看一看，分享一下我的一些看法。

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孕妇失眠多梦。首先，睡前一定要注意一些放松的活动。睡前一两个小时内，最好不要从事频繁的脑力和体力活动。怀孕期间，女性朋友可以在睡前到户外散步。

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孕妇失眠多梦。睡前最好不要经常吃东西，尤其是不能吃一些特别油腻的食物，或者吃得太多，容易增加我们肠胃的负担，一定要避免接触一些刺激性的饮料。

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孕妇失眠多梦。睡前可以喝一碗猪心红枣汤或者一碗莲子冰糖粥，可以帮助我们养心安神。除此之外，睡前可以经常带一些水果，也有安神的作用。

经常失眠多梦。平时一定要注意睡姿。因为睡姿很重要，所以建议患者侧睡。左侧睡有助于身体放松，可以睡得更安稳。