商建伟
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绝经后的保养方式有哪些
发布时间：2023-01-04
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绝经后护理方法如下:
第一，保持良好的心态，避免紧张焦虑的情绪。可以多做有氧运动，听音乐，广场舞，爬山，慢跑等。，并参加集体运动。可改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，延缓衰老，减少乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生。
第二，饮食中多吃维生素含量高的水果、蔬菜和豆制品，比如多吃大豆。因为大豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，避免辛辣和过于刺激的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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