失眠是我们生活中的一种常见病，在生活中也经常发生。更何况在这个压力很大的社会，这种情况尤其严重。专家认为要做好预防，那么应该如何预防失眠呢？

第一，避免无序医疗、用药、滥用所谓的保健品。

在日常生活中，有时可能会出现失眠，但不要一出现失眠就吃安眠药帮助睡眠，也不要乱吃其他保健品，以免受到更大的影响。如果失眠持续时间较长，严重影响正常工作学习，就需要去正规医院检查治疗。

第二，服药后，避免立即投入紧张的工作。

当这种疾病的患者得到治疗，进入恢复期，不要马上恢复紧张的工作，也不要进入原来的精神环境。最好能保证一个安静的环境，好好恢复，巩固病情，减少疾病复发的机会。

第三，避免不规律的生活

生活不规律也是预防失眠要牢记的五大禁忌之一。大家最好10点前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，生活规律，预防该病的发生。

第四，避免油腻的饮食

饮食方面，饮食要清淡，少吃海鲜，多吃杂粮。

5.避免参加运动。

适当参加体育活动也能有效预防该病，还能增强自身抵抗力，避免发病。

其实告别失眠，养成良好的生活习惯是非常必要的。希望大家在以后的生活中能够注意，尽量少吃油腻的食物，同时积极参加体育锻炼。只有生活更加规律，才能早日告别失眠。