调节儿童烦躁情绪的方法包括改善饮食结构、多喝水、保证良好的作息。

一、改善饮食结构，减少高糖、高脂肪、高热量食物的摄入，减少油腻、油炸、辛辣等食物，减少多餐、甜食等不良饮食习惯。改善后，上火症状可明显缓解。

二、治疗或预防上火最好的方法是多喝水，这样可以减轻或预防上火的症状。

第三，有一个好的作息时间，尽量不要熬夜。拥有良好的作息时间和心情也有助于预防疾病。