林云华
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晚上睡不着老是做梦失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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晚上睡不着，总是做梦，失眠。需要注意生活、饮食、环境的调理，必要时给予相关药物治疗。晚上经常失眠多梦。建议改善不良习惯，定时睡觉，不要经常加班熬夜，时间长了逐渐形成规律的生物钟。同时注意饮食。每晚睡前一小时可以服用温牛奶，可以促进睡眠。睡前不要吃刺激性食物，不要看刺激性电影。用温水泡脚可以促进全身的血液循环，缓解一天的疲劳，有助于睡眠。经常睡不着失眠，要注意睡眠环境，避免强光、强音、过冷、过热，否则会影响身体健康。必要时去医院，结合医嘱，给予能促进睡眠的药物进行调理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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