现在我们的生活水平提高了，患高血压的人数却在增加。高血压、高血脂、高血糖被称为“三高症状”。高血压本身并不可怕，但是高血压的并发症也不少。为了预防高血压的并发症，临床医生一般会建议患者控制血压。现在很多年轻人也有高血压的症状，所以高血压呈现年轻化趋势。现在，很多人会有一个疑问，平时应该采取什么措施才能有效缓解高血压？

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年轻人的高血压通常与当代人的精神因素有关。当人极度紧张时，就容易形成高血压。如果他们长期处于紧张状态，很可能会导致高血压。所以日常生活中一定要注意调节个人情绪。

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大多数高血压患者在日常饮食中可以多吃一些抗高血压的食物。最常见的降压食物是山楂片，所以很多中老年人可以喝山楂片水。山楂片不仅能降血压，还能有效降血脂。

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高血压患者平时可以多喝菊花茶，大多数高血压患者会有一些头晕的症状，所以可以多喝菊花茶。菊花茶有很好的降血压效果，长期服用对人体的副作用比较小，也可以作为一种降血压的保健茶。

高血压是一种高发疾病，在日常生活中一定要注意个人饮食。平时，不要吃太咸的食物。太咸的食物也会形成高血压。最好有节食。