咽炎是生活中的常见病，尤其是慢性咽炎。患慢性咽炎后，患者会感到咽部灼痛、肿胀和异物感，需要合理治疗。当然，如果不想被疾病困扰，就要掌握预防的方法。在这里，我们将介绍预防慢性咽炎的措施。

1.锻炼身体，增强体质:咽部疾病与全身健康密切相关。所以，保持强健的体魄是预防咽炎最基本的条件之一。平时生活要有规律，劳逸结合，多做户外活动，呼吸新鲜空气，晒太阳洗澡。用冷水洗澡、擦拭，可以使人精力充沛，增强对冷热的适应能力，提高抵抗力。

2.预防上呼吸道感染和慢性咽炎急性发作:注意天气的变化，随时增减衣服，出汗后不要马上去寒冷的地方吹风或冲冷水澡。睡觉时，关掉电风扇，避开出风口。流感季节，尽量少去公共场所，避免相互感染。

3.注意口腔和鼻腔卫生，防治口腔和鼻腔疾病:咽部位于口鼻的后方和下方，与口鼻直接相连。口、鼻、鼻窦的慢性感染常因病毒、细菌、脓液等引起咽炎。扩散到咽粘膜。所以要注意保持口腔清洁，及时治疗牙周病。

4、注意饮食卫生，保证身体营养平衡:少吃过热、过冷、辛辣食物，保持大便通畅。因职业要求说话过多的人，应掌握正确的发声方法，避免大喊大叫，长篇大论后不要马上吃冷饮，平时注意休息。如果患了咽炎，要及时治疗，不能把治疗当成小病而忽视，从而影响身体健康。

5、预防慢性咽炎，还要注意避免辛辣制品和烟酒刺激，如油条、麻球、炸糕、辣椒、大蒜、花椒等高热量食物。

以上详细解释了预防慢性咽炎的措施。希望你能认真掌握这些预防措施，并在平时遵循这些措施预防咽炎。只有做到这些，慢性咽炎才有机会。