有几个高三的朋友经常跟我抱怨:这段时间明明很困，晚上就是睡不着。有时候要熬夜到凌晨两三点才勉强睡得着。这就是网上流传的所谓“晚睡综合症”吗？其实我有这个症状已经有一段时间了。相信现在很多人都被失眠困扰着。那我给你一些治疗失眠的建议。

1、

白天有空就出去散散心，给自己放个假。

2、

听听舒缓的音乐，缓解一下自己的压力。

3、

睡觉前，喝一杯热牛奶。

1.当外界压力已经很大的时候，就不要再给自己压力了，而是要思考如何减压。

2.保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动。

3.避免过度劳累。