吃白果冻的好处一般包括增加营养、缓解饥饿感，坏处一般可能会引起腹痛、腹泻等症状。平时要注意合理饮食，避免暴饮暴食。

1.好处:

白果冻是一种清爽可口的食品，很受欢迎，因为它含有淀粉。适当吃一些可以缓解饥饿感，而且还含有丰富的碳水化合物和蛋白质，所以适当吃一些可以增加营养。

2.缺点:

因为白果冻本身是凉性食物，不容易消化，吃多了可能会增加胃肠道的负担，从而容易引起腹痛、腹泻等症状。以上症状可在医生指导下进行药物治疗。常见的药物有多潘立酮片和枸橼酸莫沙必利片。

平时要注意养成良好的饮食习惯。我们不应该一次吃太多喜欢的食物。还要注意营养均衡，定时定量进餐，多吃新鲜水果蔬菜。