中老年朋友到了这个年龄会有心脏病的风险。心脏病严重危害他们的健康和保健，所以要从日常生活中保护心脏。

1、

中老年朋友保持冷静乐观，可以使体内各功能器官正常运转，预防心脏病。日常生活中要注意戒烟戒酒，避免酒精和有毒物质的危害。

2、

你应该均衡饮食，注意营养的搭配，少吃肉类或加工食品，多吃新鲜水果和绿色蔬菜、全谷物等。，既能补充营养，又能有效控制体重，预防疾病。

3、

每天保证充足的睡眠时间，不要熬夜，不要太累，要懂得劳逸结合。每天做适量的运动，有助于心脏健康，血液循环和抗病能力。

乐观一点，每天睡觉，均衡饮食。