在日常生活中，我们经常被各种疾病所困扰，其中便秘就是一种常见的胃肠疾病。便秘的发生不仅会发生在年轻人和儿童身上，也会发生在中年人和老年人身上。中老年人因为身体状况经常不运动，一小心就容易便秘。对于中老年人来说，有便秘怎么办？下面给大家推荐一下如何在家治疗便秘。

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便秘主要是体内水分不足造成的，所以便秘患者要多喝水。有些人不喜欢喝水，尤其是白开水。然后可以吃一些水分多的水果代替西瓜和火龙果，可以治疗和预防便秘。

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便秘患者应多吃含粗纤维的食物，如燕麦、韭菜、芹菜等。食用燕麦后，燕麦可以吸收体内的水分，使便秘患者有饱腹感，同时可以使机体发生变异，达到尽快排便的目的。

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火龙果和香蕉可谓是治疗便秘的宝贝。对于慢性便秘患者，边肖在这里建议，你可以每天吃1-2个香蕉或火龙果。有些人认为每天吃火龙果或香蕉会让你感到无聊，所以边肖可以建议你将水果榨成果汁，让它味道更好。

希望中老年患者每天多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，偶尔适度运动，不仅对身体好，对便秘的治疗也有好处。希望大家早日摆脱便秘的痛苦。