工作压力大，生活节奏快，给现代职场人带来了很大的影响。很多人会焦虑，失眠，使自己睡眠不足，影响日常工作和生活。因此，有些人会寻求药物治疗或心理治疗。诚然，前述的治疗方法对改善失眠有一定的作用，但实际上，在生活中注意饮食和调理，对改善失眠会有意想不到的效果。现在给大家介绍6种对抗失眠的养生粥，简单又美味，还能调理身体，提高睡眠质量，让失眠的朋友们睡得安稳，精神饱满。

第一款:荷花百合粥，就是用适量的莲子、百合、大米煮粥，可以根据自己的口味选择加糖或者加盐。由于莲子和百合都有清心安神的功效，所以每天食用这种粥对改善失眠有明显的效果。

第二段:红枣玉米粥。红枣有补血、养胃、养心的作用。用大枣和玉米煮粥，然后直接吃。这种粥不仅有美容养心的功效，还有安神益智的功效，特别适合爱美又失眠的女生。

第三款:党参红枣粥，党参有补气血的功效，而红枣可以养心。用党参红枣煮粥，坚持每天食用，可以有效改善失眠、多梦等症状。

第四段:核桃粥。核桃仁、茯苓、大米按一定比例煮熟，每天可以吃一到两次。这种粥对心脾两虚引起的失眠、多梦等症状非常有效。

第五款:麦麸奶粥，直接用麦麸熬制，快好的时候用甜牛奶调味。事实上，麦麸和牛奶都有镇静作用。晚上晚餐用麦麸奶粥可以促进睡眠。

第六段:莲子桂圆粥，莲子桂圆粥一起，益脾胃，养心，润五脏，治失眠。

睡眠对每个人都很重要。日常生活中多吃刚刚带给你的六种养生粥，相信会大大改善失眠。所以，身边失眠的朋友多吃点推荐的粥，拥有一个健康安稳的睡眠。