短期失眠可能会被很多人忽视，吃点安眠药可能会缓解病情。但是长期依赖药物而不对症治疗，会越来越严重。失眠对健康影响很大。那么，生活中预防失眠需要注意哪些问题呢？

生活中预防失眠需要注意什么？

1.首先，生活中要建立规律的作息时间。

2.如果患有非身体疾病引起的失眠，白天要适当增加身体活动量。

3.晚上睡觉前不要暴饮暴食，晚上不要吃东西，困了就睡觉。

4.晚上睡觉前防止过度兴奋或其他精神刺激，少喝酒少抽烟，特别是下午或晚上少吃巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。

5.因为晚上失眠，白天从不睡觉。如果半夜醒来，可以躺在床上放松让自己再次犯困。

6.失眠，平时尽量避免服用一些镇静、抗焦虑和催眠药物，如地西泮、氯硝西泮和乐嘉地西泮。

温馨提示:如果不知道应该采取什么样的预防措施，可以看看上面的内容。当然，如果要选择用药，一定要在医生的建议下合理使用。千万不要私下盲目治疗，这样只会让病情越来越严重，危害身体健康。