近年来，社会压力越来越大，生活节奏越来越快，导致越来越多的人出现健康问题，失眠就是其中之一。失眠对于任何人来说都是一件非常痛苦的事情，不仅会严重影响睡眠质量，还会给患者造成心理负担。因此，我们的朋友有必要小心误入失眠的五大因素，远离它们以摆脱失眠。

小心误入失眠的五大因素，远离它们才能摆脱失眠。

1.疾病因素。据统计，很多失眠患者都会有一些疾病，也就是说体内的一些疾病可能会导致失眠，比如心脏病、肾病、哮喘等疾病，都会引起失眠。所以这些疾病一定要及时治疗，不要耽误了最佳治疗，导致失眠。

2.生理因素。很多人一旦环境突然变化，会产生一系列不舒服的生理反应。比如很多人在船上、车上，甚至换房后都会失眠。所以一定要注意生理因素，避免失眠。

3.精神因素。很多人在经历精神变化后会容易失眠，比如焦虑、烦躁等精神因素，会引起失眠。所以一定要注意精神因素，尽量克制情绪波动，这样才能预防失眠。

4.药物因素。很多人经常服用一些中枢兴奋类药物，容易引起失眠，也有患者经常服用安眠药来止失眠。

5.咖啡因。许多人经常喝茶、咖啡和碳酸饮料。这些饮料含有一种叫做咖啡因的中枢神经系统兴奋剂。一旦喝多了，就会引起失眠。

失眠是一个常见的问题，给患者带来很大的痛苦，所以需要朋友们多注意预防和保养。在日常生活中，一定要注意保持健康的生活方式，不要抽烟喝酒，不要吃太多辛辣刺激的食物，不要经常熬夜，保持早睡的习惯，不要太情绪化，保持稳定的情绪，积极锻炼身体，多吃新鲜水果蔬菜，保持快乐的生活态度。