如果长期大量服用一些所谓的减肥药，肯定会对肾脏和肝脏造成暂时或永久的损害。而且，过度节食也会影响你。有些减肥药服用后会引起口渴、口干，即需要大量饮水，也会增加肾脏的负担。你的肾脏里有100万个微血管球，可以帮助你的肾脏清除一些多余的垃圾和废物。如果肾功能受损，那么体内的废物就无法过滤出去，完全堆积在肾脏里，只能通过透析存活。

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不能只是快速减肥，也可以快速增肥。你一定要找到一个适合自己的方法，并且容易坚持，才是最好的减肥方法。另外，不容易反弹。少吃多运动。尽量多吃蔬菜和瘦肉。不要吃油炸和油腻的东西。晚上7点以后最好不要吃东西。多做家务，多运动。

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你可以每天坚持跑步。如果白天上班没时间，可以选择晚上跑步，用运动来减肥。需要40多分钟才能达到减肥的效果。水分蒸发后，继续运动就可以达到减肥的效果。你千万不要相信任何减肥药。吃减肥药只能让身体很差。

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减肥是一件很辛苦的事情，特别难坚持。你需要战胜自己，坚持勇气。如果能坚持锻炼，也可以跳绳，少吃多运动，绝对不会伤害身体。而且效果很好。只有管住自己的嘴，摄入的热量才会少，体重自然会下降。然后，你肯定不会反弹。

多吃水果，可以正餐，多喝水，少吃高热量食物，不要暴饮暴食，拒绝油腻，少吃多餐，加上运动，持之以恒。你一定要拒绝任何减肥药，对身体不好，达不到减肥的效果。减肥药对你的肾脏和肝脏肯定是有害的，一定不能吃减肥药。