专家说，治疗失眠的方法有很多。根据患者的不同病情，治疗方法也有所不同。目前临床治疗失眠主要以药物为主。除了药物，一些自我保健的方法也能起到治疗失眠的作用，如食疗、足浴疗法、药膳疗法、敷脐疗法等。具体内容在下面详细描述。

1.保健疗法:

每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳理头发5分钟，保持心情舒畅，解除烦恼，消除忧虑。

2.脐带填充疗法:

取酸枣仁，研成细粉，放于肚脐处，外用伤湿止痛膏固定，每日更换。

3.饮食疗法:

就拿大枣、小麦、冰糖来说吧。先将大枣、小麦加水煎煮，去渣取汁，融化成冰糖一顿，每晚一次。

4.足部治疗:

取朱砂，加适量膏体，调匀，放于伤湿止痛膏上，敷于足心涌泉穴，每晚一次包扎。

5.足浴疗法:

将磁石、菊花、黄芩、夜交藤加水煎煮2次，去渣取汁，倒入浴缸，泡脚15-30分钟，每晚一次。

6.药粥疗法:

取适量大枣、猪肉、大米、糖。先取大米煮粥，煮开时加入大枣、猪肉，粥熟时加入冰糖，再煮一到两次，每日一剂。

相信大家都掌握了治疗失眠的小方法。专家说，很多失眠患者只有长期服用安眠药才能入睡，这是不正确的。长期服用安眠药对身体伤害很大，一旦停药，失眠症状还会持续。所以，找出病因，从病因上治疗失眠是最重要的。