坐骨神经痛是一种非常常见的神经系统疾病，其病因复杂。目前科学上认为，只有经常长时间坐着的人才会患坐骨神经痛，而患了这种病后，患者还会经常患坐骨神经痛。那么如何通过按摩缓解坐骨神经痛呢？

典型的坐骨神经痛以一侧臀部疼痛为特征，放射至大腿后侧、小腿后侧和脚外侧。走路和改变姿势会加重疼痛。平躺时，病腿不能自由抬起。单纯性坐骨神经痛临床少见，多为继发性坐骨神经痛，主要是由于邻近组织病变刺激、压迫或破坏坐骨神经通路而引起的疼痛，如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、梨状肌综合征等。

自我按摩对本病的治疗有一定疗效，可解除肌肉痉挛，提高患肢肌肉的兴奋性，促进局部组织代谢，加速血液循环。还能调节神经体液系统，提高对痛阈的耐受力(编者注:痛阈是指引起人体疼痛的刺激强度)，促进致痛物质的排泄和吸收，起到缓解疼痛的作用。在自我按摩中，要注意手法的轻柔、均匀、轻柔，用力要感觉舒适。每天早晚各做20分钟左右。

应该注意的是，坐骨神经痛的原因很多，也很复杂。当你感到疼痛时，应尽快去正规医院做详细检查。必要时应做腰椎CT或MRI检查，找出坐骨神经痛的真正原因，采取正确的方法对症治疗。否则，由于治疗不及时或不当，会加重病情，造成终身遗憾。

如果有坐骨神经痛的朋友可以经常按照上述按摩方法按摩患处，那么慢慢就会发现效果了。但是需要注意的是，如果你的坐骨神经痛已经很严重了，建议你去医院看看。不要自作主张。