一项你会选择减肥的运动。但是，平时爱呼啦圈的女性朋友经常会担心，长期旋转呼啦圈会导致胃下垂。其实没什么好担心的，但是一般胃下垂的原因都是饭后转呼啦圈，做大范围的运动。这是主要原因，会对肠胃造成很大的负担。严重危及胃的安全。造成身体伤害。这里有一个转呼啦圈的好方法。下面我们就详细介绍一下。健康的身体需要锻炼和健康的运动时间来保持。

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首先，转呼啦圈可以极大的锻炼腰腹部和臀部的肌肉。如果想达到健美的效果，一般需要15~20分钟。对人也是有帮助的，但是如果要减肥，需要30分钟左右的运动。

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那么，呼啦圈的旋转绝对不会造成胃下垂的问题。最好在一天的不同时间段分几个层次做呼啦圈旋转，对人很有帮助，最有效。但是要注意长期坚持。才能有好的效果。

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最后，呼啦圈的选择也比较好。最好选择适合自己呼啦圈的重量。只有这样，你才能最大程度地帮助自己。为了有好的物理治疗，不要盲目选择超重的呼啦圈，运动时间不宜过长。

儿童、老年人、胃下垂、心脏病和其他身体器官问题的患者不能做呼啦圈运动。而且不要盲目选择超重的呼啦圈，运动时间也不要太长。