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李晖
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知识库 失眠对身体的危害
失眠对身体的危害
发布时间：2023-01-02
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偶尔失眠对身体没有太大伤害，嗜睡、头痛等不适症状可以通过及时补充睡眠来缓解。如果经常失眠，长期睡眠不足对身体有害，可能导致精神疲劳，白天做事没兴趣；还可能严重影响记忆力；长期失眠还可能导致易怒、情绪不稳定，甚至焦虑抑郁。以后失眠可能会造成身体抵抗力明显下降，更容易感冒发烧，多梦。入睡困难或睡眠时间严重不足也可能影响胃或心脏，容易导致血压升高和偏头痛。有长期失眠症状的人，要通过药物、饮食等方法改善失眠。


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睡眠是一个精神健康的标志，睡不好精神肯定不好，容易烦躁、容易焦虑、容易出现问题，所有的神经病、精神病、抑郁症的发病率都高很多。失眠的危害有什么：失眠其实是对人体有很多危害，因为失眠是代表了人整体的一个循环的障碍，我们中医讲人是个昼夜节律，白天就是醒，晚上就是睡，是一个醒和睡的一个环节，睡眠占了人一天三分之一的时间，一般我们是八小时左右，如果这个阶段没过好，那就影响到整个循环。另外睡眠不好，黑眼圈，皮肤就没那么好，特别对女性来说，补一个好觉，就是最好的美容品，最好的护肤品。首先从脑神经这个角度，脑神经的修复能力就受到影响了，睡不好，首先是脑细胞觉得不舒服，觉得精神疲乏、疲累。
吴春波
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